ゆる糖質制限☆2か月目に入りました

残業のおともに、コンビニで買ったもの。

サラダチキンは最近よく買いますが、

塩分が多い気がするので要注意です。

また、国産なのかどうかも気になるところ。

ゆる糖質制限メニュー

おからパウダーは、まったくスーパーで見かけないので、

生おからをせっせと買っています。

ハンバーグは生おからを入れて。

ちらっと覗いている緑のものは、冷凍枝豆です。

イオンで買った中国産ですが、オーガニック、という言葉を信じて購入。

低糖質ダイエット用食品たち

明星では低糖質麺シリーズとして、はじめ屋シリーズの他にも、

ローカーボヌードルがあります。

これらは糖質制限仲間から頂いたもの。

自分で購入したものと合わせて、10個にもなりました。

ゆる糖質制限1か月

ゆる糖質制限を始めて、もう少しで1か月になります。

体重も2kg減りました。良い感じ～。

職場で空腹を感じたら摘まんでいるのが、このチョコ。

買い物中にかごの中に入れたまま、撮影…。笑

チョコはGI値が高いので、空腹時に食べるのはどうよ？とも

思うのですが、ひとかけらをゆっくり食べるから良しとしています。

ひとかけらが4等分に切り目が入っているので、

じっくり舐めてます。

ひとかけらの糖質は…

糖質（炭水化物）2.1g！

他のチョコで1g程度のものもあるようなので、

味を確かめるためにも買ってみたいです。

職場のデスクにある、空腹時の食べ物たち。

↑　のチョコに、プロテイン、そしてコンビニで買ってみたソイジョイ。

ソイジョイクリスピーは、「大豆パフのサクサク食感」がウリのようです。

ホワイトマカダミアの糖質は、5.9gなので、

満足感がある割に、糖質が低く抑えられる補助食品だと思います。

クリスピーでない普通のソイジョイは、

ドライフルーツが入っているので、ちょっと糖質多め。

10g前後入っています。

ドラッグストアで買いだめしてこよう…。

こちらは私が作ったおからヨーグルトケーキ。

レーズンをたっぷり入れているので、ひと切れ糖質16gくらい。

これは朝ごはん替わりだから、OKにしてます。

今週分を食べきったので、明日また作ります。

レンチンなので、簡単！

今度はレーズンを控えめに入れてみよう。

台湾旅行 その3

台北の永康街にある美味しい葱油餅（ツォンヨゥピン）のお店です。

偶然見つけました。

平日にもかかわらず、人が並んでいました。

葱油餅（ツォンヨゥピン）とは、

小麦粉で作った生地に油を塗り、ネギの細片を具として巻き込んで焼いた中華料理。北京料理として知られるほか、他の大中華地域でも食べられており、類似したものは葱抓餅などとも呼ばれている。

 Wikipediaより

ほんとは辛いソースを付けてもらえるそうですが、

頼むのを忘れ、プレーンで…。

何もつけなくても、美味しいです。

糖質制限のいろいろ

ずっと探していたヤゲン軟骨を、見つけました！

近所のスーパーで探してもなくて…。

今日、出かけた帰りのザ・ガーデンに、

ありました～♪

久々の家事

ここのところ忙しくて、

ご飯を作ったり掃除をしたり、の家事ができずにいました。

買い物には行っていたので、食材がたくさん！

掃除をして、パンを焼いて、

作り置きおかずもいろいろ作りました。