何度目なんだか…
ダイエットに励むことにした。
上司からデブハラを受けた。
恨むつもりはない。そろそろ、自分でもやばいと思っていた。
この3連休も走ろうと思っていたのに、
グダグダと家の中で過ごしてしまった。
思っているだけで、行動しない自分にあきれる。
そしてそんな自分が嫌になる。
行動しなくては。
と、今日は夕飯前にスロージョギングを40分。
ずいぶん放っておいた「あすけん」にも入力をし始めた。
アプリは便利。
PCからも入力できるし、ぼちぼち頑張らねば。
まずは手始めに、3キロ減。
あすけんで、「食事メインで月2キロ減」と設定した。
食事も運動もバランスよく、とすると、
食事が不足だ、運動も不足だとあすけん姉さんからビシバシアドバイスが来るので
カロリー抑えて運動もそう気張らない程度に出来るからいいかな。
これから寒くなるし、スロジョグも毎日は無理だと思う。
週に3回程度を目安に、走りたい。
よろしかったら、ぽちりと。↓
