台湾旅行までの2週間ダイエット。
その工夫１．
大好きなナッツ類の小袋タイプを購入しました。
このセブン&アイのナッツがおいしいのです。
二袋購入し、一日一袋だけしか食べないよう、
日付を記入しました。
以前、同じことをしたのにもかかわらず、
ま、いっか～と2，3袋食べてしまったり…。
今回はそんなことはしない！と決心しています。
ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトを小分け。
が、その２．
うちのヨーグルトメーカーは、牛乳パックごと醗酵させるタイプです。
牛乳パックの1リットル分、ヨーグルトができますが、
そこからヨーグルトを入れるのが面倒。
ついつい、食べないでいることも。
そこで、小分けにして冷蔵庫に入れることにしました。
もちろん、牛乳パックごと保存しているほうが、
細菌繁殖も防げるとは思います。
でも、小分けにしてはやめに食べるほうが良いのかも、と思い
やってみることにしました。
冷蔵庫の中の、いつもジャムを入れている一番上の棚に保管します。
ジャムやシリアルを入れて、朝ごはん替わりに食べます。
今週も3日が過ぎました。
間食はしないように努めています。
まだ体重は変わりません。土日に増えた分が戻っただけ。
それでも、継続は力なり。頑張ります！
